有備無患

現在的食物不能提供足夠的營養，毎天另外加添維他命巳是必須。毎天加添維他命不能太少，不能有足夠的營養；太多又吸收不了，令肝臟工作過勞或儲存過多，對身體都不妙。

我自己特別注重維他命丸的質量，水溶性的比較合理想。第一，易於吸收；第二，過多也易於排出體外。現在所服用的維他命丸甚有含天然的抗養化物。

現在我毎天用多種維他命，蟲草及魚油。我覺得人精神多，做事比以前起勁，感覺不錯。特別小朋友上課及考試用腦,壓力不比成人少。

付出可能比較多，但身體健康是幾十年的事，更不希望到老時，百病纏身，或身患絕症。雖然，這不是保証將來無事，祗是做一些準備工夫。

我的女兒會考了

小女兒快要會考了，她的心情當然緊張，要應付目前學校的功課，又要温習過去的資料。我常在家中倍伴她，令她安心一些，她的脾氣也好些，多了耐性與我溝通，笑容也多了。

全面提升面部皮膚的質素:彈性，膚質，光澤，美白，皺紋

一套的再生護膚系列，７天內使皮膚無論在彈性，膚質，光澤，色素，温和度和滋潤度都能有效提升。這全靠當中的成份，有效地使皮膚內的ＤＮＡ增生及改善。

開始使用時，皮膚立即有緊緻的感覺，這種感覺可以維持大半天。有些人面部的死皮至幾天後也會慢慢脫落，但這些死皮不現眼；各人的情況也不一樣，有些人祗有非常少的死皮，有些甚至沒有這現象。

一套煥采再生系列，包括: 潔面乳，爽膚水，修護液，日用保濕霜及修護晚霜。

潔面乳：蘊含10%強效活性維他命C，有效對抗各種衰老的現象：年齡增長而形成的色斑及色素，製造膠原蛋白，減少幼紋及皺紋，緊緻皮膚及均勻肌膚色素。技術而言：活性維他命C是十分高難的，特別在於其穩定
性。

洗面的過程除了清潔外，也有修護及滋潤的三重功效。減少幼紋及皺紋，緊緻皮膚及均勻皮膚色素。

爽膚水：激發蛋白製造，增強皮膚的防禦能力，預防皺紋及鬆弛。士多啤梨鼻更適合。

修護液：15%的聚羥基酸(PHA)和大豆異黃酮，有效地加速細胞新陳代謝，提供抗氧化保護及提升皮膚水分，令肌膚幼滑，減少幼紋及皺紋。

日用保濕霜SPF18：添加了萃取自海藻的DNA 細胞修護酵素，不但能阻隔紫外線中的UVA 和 UVB，預防因紫外線而導致的提早衰老問題；還能修補舊有的損傷。

修護晚霜：含肌酸，修復肌膚因外在壓力及陽光所造成的傷害。睡眠期間，促進肌膚細胞的更生過程，幫助肌膚 DNA 細胞修復、對抗自由基的傷害並強化皮膚保護屏。

清潔面部, 油性皮膚

美容基礎：洗面、爽膚和潤膚。
洗面是最基本，很多人都忽略了。甚至用一般肥皂或洗面膏，結果弄得面油依舊或暗瘡照出，但塊面就很乾；又不敢改用其他的洗面奶，怕有更多暗瘡爆發。唯有換另一雙勁去暗瘡的洗面膏，結果塊面更乾，面油繼續和暗瘡照出。

讓我們先了解洗面洗面的作用：清潔面部，使毛孔暢通無阻。過程中，我們的皮膚清爽，感覺舒服；面油是內分泌，沒有面油，面部就很枯乾。

多數肥皂或洗面膏都含高酸鹹度，洗面的時侯以為洗去面油，其實是傷害我們的皮膚，使面部很乾橾，甚至繃緊，欺騙自己的皮膚以為洗去面油, 對於去除面上的油脂郤毫無幫助。

我們需要的是一枝酸鹹值屬中性（酸鹹值約5.5）的洗面奶或洗面膏，使面部皮膚在清潔過程保持在一個良好的酸鹹度來平衡面油的分泌。
如果用了這樣的產品，面部清爽，又不繃緊，化粧也很貼服；也不傷皮膚。所以要耐性地選擇合適的產品。

不是潮流，是隨便，是笨旦

剛聽收音機，有個女仔十多歲，在網上世界認識了不足２個月的男朋友，跟着對方就不忍心拋棄舊女朋友。

哎！做女仔要醒目，上網交談無所謂，見面最好就免。但不足２個月就上床，這不是太開放，是太笨旦。有腦的都知是趙完鬆。

人都喜歡跟風。跟好風不要緊，最差就是那些Ｙ風。浪費光陰。青春雖然是無敵，但要掌握好，不然，白了少年頭。

有名你叫虛擬世界，所有都是虛擬的，假的。小心，小心！

白髮變黑髮

用染髮不是為了潮流. 頭髮變白巳差不多十年了, 用染髮劑多年都担心化學品的影响, 特別是最近公佈了一些大品牌的染髮劑竟然含致癌物質.

最近試了一道中藥配方, 二個月巳開始有效, 簡單方便, 又便宜.

材料: 首烏 200克, 黑芝蔴250克

首烏可以買首烏粉.

如買首烏片, 要做以下程序:

先將開首烏片攤平在碟上蒸15分鐘, 攤凍後攪勻再攤平在碟上再蒸15 分鐘. 完全凍後, 用菜刀或剪刀剪細再用攪拌機將首烏片打至粉狀. 注意: 不要一直開着攪拌機, 應開半分鐘後, 停一會, 再開半分鐘, 如是者直至首烏片成粉.

黑芝蔴要用乾wok炒至香, 小心火不可以太猛, 會炒燶芝蔴. 黑芝蔴可以攪拌一下, 隨各人喜歡 .

將首烏粉和黑芝蔴攪勻, 放在雪柜裏, 毎天早上和晚飯後, 拌和蜜糖一起吃.

不但白髮黑, 腸道還很暢通.

以上分量約一個月.

很有效呢!!

臉上有痘痘者, 記着要常飲涼茶.